Kubeczek menstruacyjny to doskonała alternatywa dla tradycyjnych podpasek i tamponów. Aby w pełni docenić jego zalety, należy jednak nauczyć się prawidłowo z niego korzystać. Oto garść niezbędnych informacji.
Zakładanie kubeczka menstruacyjnego
Przygodę z kubeczkiem menstruacyjnym warto rozpocząć od wypróbowania go „na sucho”, jeszcze przed okresem. Dzięki temu zyskamy możliwość przyzwyczajenia się do jego obecności oraz opracowania najwygodniejszej metody aplikacji. Przed aplikacją kubeczka, po niej, a także przed wyjęciem i po opróżnieniu należy obowiązkowo umyć ręce. Przed założeniem kubeczka zwijamy go delikatnie w kształt litery C lub S. Następnie ustawiamy go pod lekkim kątem i spokojnym ruchem wprowadzamy do pochwy. Dla ułatwienia aplikacji kubeczek można lekko zwilżyć wodą (w większości przypadków nie jest to jednak konieczne ze względu na obecność wydzieliny menstruacyjnej). Nie można umieszczać go zbyt głęboko. Zbyt płytkie położenie może jednak powodować dyskomfort w czasie siedzenia i poruszania się. Prawidłowo założony kubeczek powinien być w zasadzie niewyczuwalny i całkowicie szczelny. Po wprowadzeniu do pochwy, kubeczek powinien się samoistnie rozwinąć, przylegając ściśle do ścianek pochwy. Jeśli to się nie stanie, wystarczy, że przesuniemy palcem po obwodzie kubeczka lub delikatnie go przekręcimy.
Wyjmowanie kubeczka
Wyjmowanie kubeczka menstruacyjnego wymaga delikatnego rozluźnienia mięśni. Możemy to robić na stojąco, z jedną nogą uniesioną wyżej, w kuckach lub siedząc na toalecie. Wszystko zależy od indywidualnych preferencji i wymaga krótkiego przetrenowania. Aby odessać kubeczek od ścianek pochwy, należy delikatnie nacisnąć na jego podstawę, a następnie powoli wyciągnąć okrężnym ruchem lub przechylając kubeczek na boki. Stosując się do tych wskazówek, nie musimy się obawiać możliwości przypadkowego rozlania zawartości kubka.
Czyszczenie kubka
Kluczem do bezpiecznego i bezproblemowego korzystania z kubeczka menstruacyjnego jest zachowywanie podstawowych zasad higieny. Przed pierwszym użyciem oraz po każdej miesiączce kubeczek należy zdezynfekować. Najlepszym sposobem jest jego dokładne wyparzenie. Po każdorazowym opróżnieniu kubeczka myjemy go wodą lub wodą z mydłem o neutralnym pH i zakładamy na nowo. Kubeczek można nosić bez opróżniania nawet 8-12 godzin.
